Очі, мозок

Я багатьом говорю про важливість зору, слуху та інших видів дотику. І про взаємозв’язок з мозком, в т.ч. депресіями та деменцією. І про важливість відновлення, підтримки, піклування вчасно.


Дуже важливо відновлювати баланс натягу-розслаблення око-рухових м’язів, їх еластичність. І з цього приводу існує (Урра) вже безліч різноманітних розробок.

Мозку для нормальної роботи потрібна сенсо-моторна (від органів чуття і від рецепторів від руху) інформація.

Розширення можливостей, спектру зорових, нюхових, смакових, слухових, тактильних рецепторів, а також всілякі рухові практики – все на підтримку когнітивної здатності (і не тільки);

А тим, кому потрібна ще мотивація “від / для мозку”;), читайте далі різні витяги з книги “Мозок, що зцілює себе” Норман Дойдж. Там можна також прочитати багато історій-випадків людей, які знову знайшли свої очі.

Мозок, що зцілює себе

…Для зору необхідна цілісна, активна сенсорномоторна система. Це означає, що мозок повинен бути в змозі контролювати рух очей, відчувати, як цей рух впливає на зоровий образ, що формується, і користуватися цим зворотним зв’язком для переміщення очей у нове положення. Сліпота – це просто пасивний сенсорний дефіцит, оскільки зір – це моторна активність. Зір – це сенсорна і моторна активність, тому сліпота у часто частково пов’язані з проблемами руху.

Окуляри та очі

Окуляри коригують зір, додатково заломлюючи світло, що потрапляє в око, тому він фокусується на сітківці. Вони є зручним підручним засобом: надійно усувають розпливчастість і допомагають позбутися головного болю. Але окуляри не «лікують» основну проблему: напруга очей та короткозорість нікуди не йдуть і становище лише погіршується. Сильна короткозорість пов’язана з великим ризиком відшарування сітківки, глаукоми, макулярної дистрофії та катаракти, і кожен із цих діагнозів може призвести до сліпоти. Для Бейтса усунення потреби у носінні окулярів через пом’якшення симптомів короткозорості було превентивною, а не просто косметичною медициною.

Очі та рух

Око має рухатися, щоб бачити

У міру зниження тонусу м’язів очей нервова система теж розслабляється

Відповідно до біхевіористської оптометрії зір є набір навичок, які піддаються тренуванню.

Використовуй очі чи втрати

За той час, поки він був сліпим, це око зникло з його внутрішнього тілесного образу. Тілесний образ має психічний компонент (наше суб’єктивне чуттєве сприйняття тіла) та фізичний компонент (сенсорні нейрони у наших картах у мозку).

… втратив відчуття того, де саме знаходиться його праве око. Оскільки мозок діє за принципом «використовуй або втрати», то при порушенні сенсорної функції орган, пов’язаний з нею, перестає надсилати в мозок нормальні сигнали.

Нейропластичність

Те, як ми користуємося нашими очима, впливає на наш мозок і буквально спрямовує його розвиток. Очі мають силу включати і вимикати процеси нейронної пластичності. Нещодавно проведене дослідження показало, що, по суті, нейропластичні зміни в зоровій системі починаються не від мозку, а від очей.
«око повідомляє мозку, коли потрібно ставати пластичним». Відкриття того, що пластичність мозку зумовлена змінами у сітківці, що реагує на візуальну стимуляцію, – це важливий доказ нашої основної тези про те, що мозок та психічну активність не можна розглядати окремо від тіла.

Центральний/периферійний зір та тривожність

Звичка більшості людей покладатися на центральний зір, особливо у тих, хто більшу частину дня сидить за комп’ютером і дивиться на екран за півметра від себе, формується за рахунок обмеження периферійного зору. Периферійний зір дає бачить контекст подій. Центральний зір, сфокусований на подробицях, упускає контекст із виду. Центральний зір – це краї, лінії та деталі, але вони ні з чим не пов’язані, – каже він. – Звичка до центрального зору створює у нас відчуття відчуженості від того, що відбувається, а це фундаментальна проблема.

Розвивайте, удосконалюйте

Стародавні (включаючи буддистів і древніх йогів, …), були обмежені механістичної метафорою мозку, яка домінувала у науці останні чотириста років. Вони могли розглядати зір як здатність психіки, що розвивається, а значить, допускали можливість його спрямованого розвитку і вдосконалення.

Друзі, улюблені, читачі, письменники, грачі,
відводьте очі частіше від монітора/телефону
займайтеся любов’ю, їжте смачну їжу, помічаючи запах, смак і післясмак, грайте на музичних інструментах та/або в тактильно-спортивні або просто тактильні 😉 ігри, дивіться на різні краси близько-далеко по діагоналі де завгодно, слухайте птахів, ходіть по траві, любіть, робіть, насолоджуйтесь 🙂

Ваша @alivebodymind

#alivebodymind #піклуйтесяпросебе #мійкабінетнаколесах #мійдімнаколесах

ЩЕ ЧИТАТИ:

Алергія. Мій досвід порятунку

Можливо саме зараз комусь знадобиться. Коли неможливо дихати, говорити, жити…

Біль в попереку

Що важливо знати про хребет, біль у попереку. Що може бути самопідтримкою, реабілітацією. Звʼязок з шиєю

Кістки, рух, кровотворення

Більшість кісток – це наша кровотворна функція, імунна система. Що важливо?

Де болить?

Дуже часто починають розминати чи просити щось когось зробити із зоною, до болить….

Легені, серце, перикард

Дихання має величезний вплив на роботу серця.

Імунна система, емоції, рух

у людей, які довіряють іншим, відкриті та показують себе, імунна система функціонує краще.